Gubbvad

Agneta 2013-07-16 18:14

Söker man på nätet efter gubbavad så får man bla rådet att läsa en monstertråd på alternativet, men den länken fungerar inte längre.

Någon som vet hur man hittar den? Eller är det lägge att starta en ny?

Skriv ett inlägg

Skriv ditt inlägg här...

Skriv 1981 i rutan

Inlägg

hp 2013-08-07 10:27 #15

Gamla monstertrådar på Gubbvader
http://arkiv.alternativet.nu/osnack/show_thread.asp?thread=77751&replies=44
http://arkiv.alternativet.nu/osnack/show_thread.asp?thread=26903&replies=95

karraz 2013-08-06 14:16 #14

Svar till inlägg av Vadmannen, 2013-07-26 23:28:

Det är inte mer pinsamt att köpa kompressionsstrumpor än att köpa kondomer :)

Skämt å sido - kompressionsstrumpor mot muskelsbevär vid idrottande är inget konstigare eller "gubbigare" än att använda fotledsskydd vid slappa fotleder. Kompressionsstrumpor/-kläder finns i alla sportaffärer och t ex nu senast på O-ringen väldigt aktivt marknadsfört i sporttältet av flera tillverkare. Anledningen att jag köper på apotek och inte i sportaffär är priset. På t ex Kronans Droghandel köper jag "sport-anpassade" strumpor av märket Mabs som enligt min erfarenhet är lika bra eller bättre än sportaffärernas, men till ungefär halva priset.

Svälj din åldersnoja och testa :) Men fortsätt för allt i världen med tåhävningar. Strumporna är bara ett (väldigt bra) komplement.

PS 2013-07-30 13:34 #13

Svar till inlägg av Vadmannen, 2013-07-29 16:17:

Jag tycker att det låter som en väldigt trolig orsak. Förmodligen tränar du inte lika mycket längre men springer nästan lika fort på tävlingar. Prova att gå med "barfotaskor" (tex någon av dessa http://www.merrell.com/SE/sv/BarefootHerr ) till vardags så får du gratis (nåja det kostar på i början) träning av fötterna. Den stora poängen för oss med kasst steg är att vi lär oss att inte sätta i hälen framför tyngdpunkten.

Vadmannen 2013-07-29 16:17 #12

Svar till inlägg av Talangen, 2013-07-29 11:55:

Har man alltid varit en framfotslöpare, kan då problemen uppstå när man inte längre orkar med den löpstilen, utan istället förfaller till hällöpning?

Det känns inte som en trolig orsak. Men vem vet?

Talangen 2013-07-29 11:55 #11

Svar till inlägg av Vadmannen, 2013-07-26 23:28:

Nä, precis som PS skriver så handlar det om att springa på framfoten i bästa fall om man orkar det (eller någonstans mitt på foten) - dvs. sätta i hälen minimalt..

PS 2013-07-27 23:12 #10

Svar till inlägg av Vadmannen, 2013-07-26 23:28:

Han menar väl tvärtom. Med "lite heel-to-toe drop" menar han väl att det är en low drop-sko dvs en sko som har liten höjdskillnad mellan hälen och tån och alltså inte som de flesta "vanliga" skor gör det naturligt att sätta i hälen först. En sådan sko har lite av de egenskaper som en barfotasko har men med bättre dämpning. De allra flesta traditionella orienteringsskor kan nog klassificeras som low drop-skor med lite dragning åt barfotaskor eftersom de oftast har ganska dålig dämpning.
För övrigt kan jag rekommendera att använda barfotaskor vid promenad till vardags. I början är det väldigt ansträngande för fötterna men när man vant sig vid att gå på "rätt sätt" och tränat upp fötterna så är det inga problem. Poängen är att "rätt sätt" är en fotisättning som påminner mer om det som alla bra löpare har i friidrott (och som jag aldrig haft). Dessutom är det ju så att man vänjer sig vid "low drop" vilket antagligen är en fördel. Att gå från skor men mycket häluppbyggnad till vardags och sedan träna/tävla med orienteringsskor utan just någon häluppbyggnad är ju som att be om problem med hälsenor och vader.

Vadmannen 2013-07-26 23:28 #9

Svar till inlägg av Talangen, 2013-07-23 23:24:

Du menar att man måste börja gubbaspringa, häl till tå, fy sjutton.

Blir nog tåhävningar istället, men kompressionsstrumpor hoppar jag, ännu ett tag, låter alldeles för gubbigt. Och vad ska jag säga när jag ska handla? ...mormor har fått problem...

Talangen 2013-07-23 23:24 #8

Mina gubbvader gick över efter typ 2 år ihärdigt hårt tränande och att jag vande mig vid att springa med "light runners" dvs. typ Saucony Kinvara med lite heel-to-toe drop. Är nu 33 och 99% symptomfri 99% av tiden, och problemen började runt 30.. Märkte dock nyligen efter Tiomila att när träningen gick ned på "lågfart" så kom problemen tillbaka - så det vara bara att ge sig på't igen. Dvs. slutsats träna hårt och mycket i bra utrustning! Tyvärr...

karraz 2013-07-20 17:12 #7

Svar till inlägg av Oont, 2013-07-18 18:01:

Och när tåhävningar inte räcker så är sk kompressionsstrumpor ett i mina ögon mkt väl fungerande nästa steg. Kanske en tillfällighet, men sedan jag började springa med strumpornahar jag inte haft några problem alls. Fortsätter dock med tåhävningar :) Finns dyra strumpor på sportaffärer och betydligt billigare men fullt tillräckliga på t ex Kronans droghandel.

Johan 2013-07-19 21:35 #6

http://www.muskelbristningar.se/gubbvad

Oont 2013-07-18 18:01 #5

Gubbvader motverkas bäst med tåhävningar, mängder med tåhävningar och så lite tåhävningar till...

Agneta 2013-07-18 09:53 #4

Svar till inlägg av Sök, 2013-07-18 09:30:

Men den tråden beskriver inget om gubbvader. Den heter dessutom -ej gubbvader! Var hittar man den gamla monstertråden?

Sök 2013-07-18 09:30 #3

http://www.orienterare.nu/t/609

Agne 2013-07-17 23:05 #2

Det säkraste sättet för att slippa vadproblem är att dra er på tempot.

Skogsfrun 2013-07-16 20:35 #1