logotype

Orienteringskartan

O-snack

Aktuell tråd

Tejpning?

Olle 2023-06-06 14:48

Jag undrar hur många icke elit med icke skadade fotleder som brukar tejpa fötterna förebyggande vid a) träning, b) tävling?

Skriv ett inlägg

Skriv ditt inlägg här...

Skriv 1981 i rutan

Inlägg

Fysioterapeuten 2023-06-08 08:41 #3

Vid tävling kan det vara bra om man känner att det annars hindrar hur mycket man vågar trycka på i tex nerförsbackar, brukar man inte tejpa fötterna och inte har haft besvär med fotleder tidigare ska man vara lite försiktig med att tejpa då det kan göra att man får ont någon annan stans om man inte är van... Träning tycker jag man ska undvika att tejpa om man inte har några problem då tejpningen gör att underben/fotmusklerna inte behöver jobba som de ska. Bättre att träna upp fötterna så att man slipper tejpa :)

H55a 2023-06-06 15:03 #2

Jag tejpar båda fotlederna vid tävling. Vågar inte springa på när det blir stenigt annars. Tejpar dock inte vid träning.

Glad motionär 2023-06-06 15:02 #1

Jag är en 50-årig motionär som tejpar fötterna vid träning och tävling i obanad terräng. Tejpar rnte vid löpträning på väg och stig. Tejpade aldrig till för tre år sedan då jag stukade foten rejält första gången.

Senast kommenterat

Torsdag 6/11

18:38

Silly Season 2026

110

18:08

10-mila från 2024

2205

16:22

Nu vässar vi pennorna och tar hand om förändringarna som behövs

235

14:41

330

13:17

Terrängkännedom

33

Onsdag 5/11

17:52

O-ringen 2026 i Göteborg

51

15:21

Sportident-tidtagning på Trail-lopp

11

10:49

-Arrangemangsreklam-

1061

07:49

61

Tisdag 4/11

21:54

Live orientering, tips på sändningar

259

Lördag 1/11

18:40

Jobb för orienterare

256

Fredag 31/10

15:57

Hur når vi ut?

15

Torsdag 30/10

22:42

Feedback / Åsikter - Nya Eventor

30

17:32

World Cup Results 1986-1996

6

Onsdag 29/10

19:03

51

Måndag 27/10

23:06

1

08:57

Ny orienteringsbok

32

Fredag 24/10

20:31

World Games, Chengdu, Kina 5-13/8

76

20:26

Webbaserad banläggning

13

00:13

Bästa startklockan?

40

Tisdag 21/10

22:35

36

Måndag 20/10

08:03

574

Söndag 19/10

21:01

O-Ringen till Stockholm 2027

624

Lördag 18/10

18:11

1

Fredag 17/10

16:24

0

15:50

Ersättare för IdrottOnline

173

Måndag 13/10

23:29

UK som har tröttnat på stelbenta regler

44

20:28

247

Söndag 12/10

23:06

1

Fredag 10/10

10:32

Silly Season 2025

352

Torsdag 9/10

20:50

Landslaget 2026

9

20:46

13

Onsdag 8/10

23:49

Övertramp eventor

11

Söndag 5/10

18:47

Hur gick det för orienterarna på Lidingöloppet?

184

13:11

Icebug sisu olx

4

Fredag 3/10

09:11

och nu blev Indoor officiellt hos IOF

7

Torsdag 2/10

20:01

Välja förening i Göteborg

5

09:58

Orienteering World Cup, Round 3 Uster, Switzerland 26-28 September 2025

109

Söndag 28/9

23:12

Lång-SM i Hallsberg

170

Onsdag 24/9

11:19

Garmin-spår på karta

2

Måndag 22/9

13:27

Orka arrangera tävling?

97

Söndag 21/9

15:00

SOFTs förslag till ändringar av ISOM 2030 ute på remiss

149

Fredag 19/9

13:16

Eventor nere igen...

1005

08:12

Bra och prisvärd pannlampa för ungdom

64

Tisdag 16/9

20:44

157

Måndag 15/9

13:21

Eventor uppe igen...

7

Söndag 14/9

19:22

65

17:14

Utveckling framtida O-ringen

108

Fredag 12/9

07:22

41

Torsdag 11/9

20:26

Borde WMOC -26 flyttas

1

Annonsera

Logga in på Orienterare.nuStäng