Logga in på Orienterare.nu

Kanske dags att sätta sker i sitt sammanhang. Tre kartor över samma område:
http://hok.worldofo.com/kart/map_images/302.blank.jpg
http://hok.worldofo.com/kart/map_images/302.jpg
http://www.tulospalvelu.fi/gps/2014jiivee2/

Svar till inlägg av Glen, 2014-07-17 22:51:

Det är eg ganska lätt att göra en karta så länge du har tillgång till lantmäteriets data (Fastighetskartan och Laserdata). Med guiden du refererar till bör det inte vara några problem för dig att "fixa lite skogar". Du får med det mesta förutom stenar, djurstigar och andra mindre föremål i terrängen. För oss som redan testat att springa en del på laserkartor är dessa nästan att föredra framför "normala" kartor av sämre kvalité. De erbjuder framförallt en pånyttfödd möjlighet att lägga riktiga långdistanser utan att behöva tränga in banan på en A4-10 000-del som tyvärr annars ofta är fallet.

Svar till inlägg av Glen, 2014-07-17 22:51:

Hittade en fin guide, blir till att prova efter O-ringen. https://dl.dropboxusercontent.com/u/11607638/Lasergenerering.pdf

Är det enkelt att själv skapa en Automatgenererad karta? Vad för objekt får man med på kartan? Vore kul att fixa på liteskogar i närheten så man har att träna på.

Svar till inlägg av PS, 2014-07-16 23:44:

Det är lätt att göra en dålig karta. Det är svårt att göra en bra.

Det där med att en automatkarta är dålig på att glida på ekvidistansen, jag vet inte vad jag ska säga men de moderna kartritarna vågar väl inte glida mer än halvmetern så vad är skillnaden?

Ge det hela lite tid så blir de ännu bättre! Dags köra med 1 meters ekvidistans med lite svagare kurvor + lite generaliserade tydligare kurvor på 2,5? Matematiska kurvor pratar jag då om.

Svar till inlägg av PS, 2014-07-16 23:44:

De autokartor jag sprungit på har gått bra att orientera på, och de är verkligen inte de sämsta kartorna när de gäller kurvbilden, snarare tvärt om..
Har till och med tyckt på ett KM att det hade varit bättre att kört med en autokarta, då kartan var så fruktansvärt dåligt ritad i kurvbild och mm..

Svar till inlägg av Zerbembasqwibo, 2014-07-15 13:04:

Jag har tävlat på 50000-delar också om än i mindre seriösa sammanhang och det är klart att det går men det blir väldigt slumpartat ibland så det är ju mest en fråga om hur man ser på tävlandet. Precis som med 50000-delarna så lider de där automatgenererade kartorna av problemet att höjdkurvorna inte redovisar formen på terrängen på ett bra sätt utan kurvorna hamnar där de hamnar. Det heter ju att programmet automatiskt glider på ekvidistansen men vad jag har sett så är detta mycket måttligt. Avlånga höjder som är lite högre i ena änden redovisas ofta som en liten rund höjd vid toppen. Sedan har vi ju problemet att hela höjder ibland fattas. I detaljrik terräng skulle jag vilja påstå att det inte ens är roligt att träna på en sådan karta utan att den möjligen duger för att hitta tillbaka hem igen. Jag kan tänka mig att det kan vara lite annorlunda i riktigt storkuperad terräng där formationerna huvudsakligen består av flera kurvor.

Svar till inlägg av Zerbembasqwibo, 2014-07-15 13:04:

Njo, kul. Dröjer nog lite längre i sverige, i alla fall för att få nationell status på den :)
Men hade lite planer på att fixa en tävling, men det får bli till nästa sommar när vi kört lite mer lokalt först :)

Micke + RP> Jag vet inte om sommarserien kvalificerar sig som tävling, vilket var det jag vill belysa.

Att träna på laserkarta är inget ovanligt, det gör vi ofta även i min egen klubb och jag vet fler klubbar som gör det än som inte gör det.

Jag ville bara belysa det faktum att ni har vi också börjat att tävla i orientering på dessa kartor, oavsett vad belackare sagt om det. Detta är bara början. :)

Svar till inlägg av Micke, 2014-07-15 11:11:

och den som vill se lite finns: http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B%5D=114656&idmult%5B%5D=-151755&idmult%5B%5D=-151756&idmult%5B%5D=-151850

Svar till inlägg av RP, 2014-07-14 17:31:

Sådana träningar kör LOK hela tiden, så är man i Linköping och vill springa på automatgenererad karta är det bara höra av sig :)

De har även haft sommarcup http://eventor.orientering.se/Events/Show/9885 ska även vara 2 i höst: http://eventor.orientering.se/Documents/Event/16641/1/Inbjudan

Är du i Göteborgstrakten kan du vara med på GOF's sommarserie på onsdag och prova att springa på en automatgenererad karta.

http://eventor.orientering.se/Events/Show/10196

Går fortfarande att anmäla sig:-))

Jag hittar inte tråden om automatritade kartor...

Nu har en tävling genomförts på automatritad karta: http://stoltzen.no/okart/show_map.php?user=pettermarki&map=1973 12 juli 2014 http://eventor.orientering.no/Documents/Event/5158/4/PM

Svar till inlägg av prefontaine, 2014-07-03 13:26:

Har haft väldigt dåligt med tid ett tag tillbaka så jag har inte ens haft tid att läsa här mer än sporadiskt och än mindre att skriva. Nu är det dock 100% slappning ett par dagar.
Jag har aldrig förespråkat skor helt utan dämpning för löpning men däremot tror jag att det är alldeles utmärkt att gå i dem eftersom man då kan ta det väldigt försiktigt och träna upp musklerna och anpassa steget. I och för sig tror jag att man mycket väl kan springa i helt odämpade skor när man väl tränat upp sig men det ser jag ingen större poäng med. Vad jag främst vänder mig mot är när man ser en extremt uppbyggd häl som en lösning för att man har problem med genomslag eller överbelastningsproblem när det mesta talar för att huvudskälet till dessa problem är att man inte låter kroppen ta emot belastningarna på rätt sätt. I fallet med genomslag så är det ju ytterst sällan man har problem med att det gör ont genom en normal orienteringssko bara för att man står på en sten utan det är just när man sätter ner foten med stor kraft som det känns. Anledningen är ju att det inte främst är tyngdkraften som är problemet utan kraften som retarderar farten. Visst kan man i viss mån minska denna kraft genom dämpning i sulan men med några ynka cm så har man ganska lite att spela med så det finns mycket mer att vinna på ett bra löpsteg där man dels undviker att minska farten framåt och dels fördelar retardationen neråt på så lång tid som möjligt för att få så liten kraft som möjligt. Det gör man lämpligen genom att sätta i foten på ett sätt så att man har lätt böjt knä och kan ta emot både med vadmusklerna och lårmusklerna. Tyvärr har jag själv alltid sprungit på fel sätt och först de senaste åren börjat lära mig springa på ett sätt som frestar på mindre efter att ha blivit tipsad av diverse personer (bland annat en äldre arbetskamrat som springer väldigt mycket asfalt).

kl. >> Det förvånar mig inte så mycket om du inte är van vid att arbeta med vadmusklerna i det läget. Det är därför det är så bra att gå till vardags med skor som är väldigt låga i hälen. Hade förresten själv väldigt stora problem med vaderna ända tills en sjukgymnast tipsade mig om att man måste kunna sitta barfota på huk med hälarna i marken. Helst med händerna på ryggen men i alla fall utan att hålla dem för långt framför sig. Kan man inte det så bör man göra något åt den saken innan man tränar sönder sig med en massa intervaller och liknande.

Svar till inlägg av Anonym, 2014-07-12 19:11:

Jag fick en känsla av att danska landslaget eller nån verksamhet därunder har fått nån riktigt duktig ledare nån gång de senaste säg sju åren. Kan det stämma? Vem/vilka är det i så fall?

Svar till inlägg av Anonym, 2014-07-12 19:11:

Fredrik Johansson bor ju visserligen i Göteborg sen 1.5 år tillbaka...

Och nu snackar vi futurum: Ja gör som danskarna. Dra in alla bra till en region, typ Stockholm/Uppsala. Där finns alla svenska VM-guldmedaljörer. Södertälje, Lidingö, Ravinen, Linne. Ingen blir bättre orienterare av att harva i Gbg eller Dalarnas obygder.

Nu snackar vi presens...

Första sträckan fostrad i Värmland och andra sträckan i Västergötland kan inte kallas för ett 08 -lag

Ett rent 08-guld...Kvalitet!

Efter 1 h expressen.se vet/vill inte veta att Svedala tog VM-guld...

Svar till inlägg av Arn, 2014-07-08 20:27:

Det är väl samma med Idefjorden, Morokulien och Idre.

Svar till inlägg av Norge letar ny general, 2014-07-09 14:05:

Det är Geir Nilsens egen osmakliga personliga vendetta mot NOF.

OPN.no
http://www.opn.no/nof-sliter-i-jakten-etter-ny-generalsekretaer.5529271-122786.html

"Dagens generalsekretær, Bjørnar Valstad, som for tiden er inne i en oppsigelsesperiode, ble puttet inn i stillingen uten relevante kvalifikasjoner"

"Fremtiden for skogens idrett handler, som nettavisen OPN.no har hevdet gjennom flere år, nemlig om jordnære aspekter tuftet på lokale ildjsler, lokal aktivitet og lokal synliggjøring, fremfor Valstads feilslåtte linje med stor sløsing av ressurser på pompøst glitter og fjas, slik som for eksempel floppen Nordic Tour og det mislykkede storskjermprosjektet. Millionunderskudd, mistet hovedsponsor uten å få en ny på plass, samt skyhøye arrangørskatter og løpsavgift kan også raskt nevnes blant et univers av elementer som viser manglende kompetanse og fravær av optimal fingerspissfølelse."

Är det bara Geir Nilsens egna åsikter eller har Norge stöd för lokalt förankrad idrott utan kostnadsdrivande IT-jippon? Hur liknar det situationen i Sverige?

Samtliga elitklasser på Eskilstuna Weekend hade jaktstart sista etappen, och även godkänd ranking...

Reservlistor finns på oringen.se. Verkar som H21 har råkat missas dock...

Svar till inlägg av Jane, 2014-07-05 07:05:

Uttagna löpare är presenterade under startlistorna och var det iaf, den 5e. så jo

Är det någon som hittar reservlistor till O-Ringen?

Någon annan som får invalid token på sitt IOF livecenter?

Svar till inlägg av PS, 2014-07-03 09:55:

Senaste år införskaffade även jag ett par Mudclaw 265 , för att använda när jag löpte längre pass på stig/vandringsled . Resulterade i "gubbvad" 2 ggr under sommaren , så i år har jag inte vågat använda den på längre än 30-45 minuters pass.

Svar till inlägg av yolo, 2014-07-04 23:06:

Inte helt oväntat att det inte är färdiga i tid

Det blev inga uttagna till årets oringen i elitklasserna, tråkigt

Svar till inlägg av Emmet, 2014-07-04 17:49:

Jag började med löpskolning barfota. Att springa barfota på gräs hjälper till väldigt mycket. Jobbade även mycket med bålstyrkan för att orka hålla kroppen i rätt position för att ha "rätt" löpsteg. Jag springer väldigt mycket på framfoten i skogen också, om det inte är hög risk för stukningar, vilket jag sällan upplever att det är. Men när man blir trött så faller man automatiskt ner på mellanfoten mer. Men jag landar väldigt sällan på hälen nu för tiden

Svar till inlägg av Löpare, 2014-07-04 15:46:

Och därmed så är vi överens! :) Uppbyggnaden ökar risken för stukningar, och dämpning innebär uppbyggnad. Istället vill vi ha en tunnare, men hård sula. Sen är ju alla hybridvarianter vettiga för motionärer som springer med hälisättning på lättare banor med mer stig.

Hur gjorde du för att förändra löpsteget? Springer du mer på framfot även i skogen? Många orienterare har ju stora problem med hälar och hälsenor, vore kul att få veta hur du gjorde för att bli av med det

Svar till inlägg av Nisse, 2014-07-04 08:53:

Håller till fullo med. Springer själv i VJ's bold-skor. Mycket bra skor med lite hårdare sula. Däremot inte uppbyggda med dämpning eller liknande. Tittar man däremot på t.ex. La Sportivas gula skor som är väldigt uppbyggda i hälen så tror jag inte på att det är en bra sko att springa i obanad, ojämn terräng. Däremot så tror jag att den skon fungerar alldeles utmärkt på stigar/grusvägar för personer som precis har börjat springa, och inte har vant kroppen med det och har ett -enligt mig- felaktigt löpsteg.

Jag hade mycket problem med mina hälar/hälsenor för ett antal år sedan, men förändrade min löpstil till att vara med framfotslöpare. Resultatet är att jag är skadefri och inte besväras alls av det.

Svar till inlägg av Löpare, 2014-07-03 22:13:

Jag tror att både du och Emmet har rätt men i olika terrängtyper. I viss terräng fungerar Inov-8 dåligt och man får genomslag i fötterna när man springer fort, då fungerar VJ's mycket bättre. Det handlar inte bara om häl-tå-drop utan också att sulan är hårdare och inte viker då man sätter foten på en sten. Man kan inte i viss terräng hålla samma fart om man inte har en styv sula, kanske är det en anledning varför Thierry dominerar på tex Jukola där jag hört att det var stenig botten.
Så lösningen är att man har olika skor för olika terräng.

Svar till inlägg av Emmet, 2014-07-03 18:50:

Problemet med uppbyggda skor i obanad terräng är att dessa ger dig en instabilitet i fotleden i jämförelse med skor som har så lite häl-tådropp som möjligt. En "vanlig" löparsko i terräng, eller annan uppbyggd sko gör så att du kommer högre upp från underlaget, och därmed ökar risken för stukningar. Har du däremot en sko med lågt dropp så kommer du närmare marken, och har mindre risk för stukningar. Dessutom så ger skogen väldigt bra dämpning, vilket gör att man inte behöver dämpning på samma sätt som på asfalt om man är en hällöpare

Svar till inlägg av Emmet, 2014-07-03 18:50:

Jag känner exakt samma sak.
Jag vill ha skydd i skogen. Både under foten, men även på framsidan och delvis och ovanpå tårna.
På asfalt/sprint-O kör jag ofta med lättare skor. För det säger folk ska vara bra.

Tränar jag löpning på hårt underlag så försöker jag att inte sätta i hälen först, utan landa på framfoten/nästan helt platt och sen bara toucha hälen i marken. Det funkar bra, är effektivt, mjukt och snabbt.

Men när jag springer i skog, speciellt när jag springer fort och i knölig terräng, så upplever jag att den löpstilen som jag strävar efter på hårt underlag hämmar mig. Jag har svårt att forcera och hitta bra balans. Istället försöker jag sänka tyngdpunkten och bli lite mera sittande. Då sätter jag även i hälen mer. Och därför behöver jag lite mer under hälen när jag springer i skog. Tex funkar inov8s tunna sulor dåligt i stenig terräng, de är helt enkelt för mjuka.

Så vad jag vill säga är att tunna sulor/inga sulor alls kanske funkar på stig och riktigt mjukt underlag, men dåligt för orienterare i allmänhet.

Svar till inlägg av Löpare, 2014-07-03 16:48:

Konstig tanke att tro att alla skall springa på ett visst sätt med samma skor. Utan att veta så gissar jag att Tahuramafolket är korta och lätta som andra mexikaner. Om du väger under 60 kg så är naturligtvis inte nödvändigt med så mycket dämpning i skorna. Om du däremot börjar närma dig 100 kg så tar benen ganska mycket stryk av att springa i sandaler. Väger man mer än 100 kg så får man skador bara av att gå.