Orienterare.nu

Tiomila

Orienteringskartan

WOC 2016

SOFT

O-snack

Aktuell tråd

Hur många timmar tränar eliten?

Mitt namn 2016-06-17 18:35

Frågan är enkel (?!), hur många timmar tränar eliten inom orientering?

Dessa frågor är ett plus:
Hur många timmar är löpning/ol och hur många är övrigt (styrka och alternativt)
Hur skiljer sig timmarna per vecka från grunträning (vinter/sommar) mot tävlingsperioder (vår/höst)?
Vilka i lanslaget och världseliten tränar mest (både herr och dam)

Vet att många säger att det inte är timmarna som räknas, och så kanske det är, men det är ändå roligt att veta!

Skriv ett inlägg

Skriv ditt inlägg här...

Skriv 1981 i rutan

Inlägg

Zerbembasqwibo 2016-07-12 12:34 #30

Svar till inlägg av nybörjare, 2016-07-12 11:49:

Mycket klok slutsats! Jag håller med dig.

nybörjare 2016-07-12 11:49 #29

Svar till inlägg av Bo, 2016-07-12 08:02:

Konstig jämförelse. Att denna tråden är kort kan ju bero på att det faktiskt kommit fram en del svar på frågan. Man kan ju också veta en del om träning och träna en del utan att ha facit svaret på hur mycket eliten tränar. Det varierar nog en hel del hur mycket och hur eliten tränar och det är ju inte heller alltid offentlig information.

Att livelox tråden är lång kan ju också bero på en massa olika saker.

Men ok, det är nog fler på detta forumet som bryr sig om tekniska system som livelox än som har facit svaret på hur mycket eliten tränar.

Zerbembasqwibo 2016-07-12 10:13 #28

Svar till inlägg av Ox, 2016-07-12 09:58:

Hur många fysioterapeuter är på utbildningskongressen och hur många wow-spelare hänger på flashback?

Ox 2016-07-12 09:58 #27

Svar till inlägg av Bo, 2016-07-12 08:02:

Hur menar du?

Bo 2016-07-12 08:02 #26

Intressant att den här tråden har 25 kommentarer och den om Livelox 414. Säger väl en del om vad man kan mest om...

PS 2016-07-11 22:54 #25

Verkar inte riktigt som det var det IBM-projektet handlade om. När jag sökte runt lite så ramlade jag förresten på denna intervju. Om man orkar läsa hela så finns det en hel del tankeväckande i den.
http://www.bengtsson.info/sportviminns/091215_morgan_intervju.asp

Magnus H 2016-07-11 20:46 #24

Svar till inlägg av Magnus, 2016-07-10 19:47:

Ingen lysande reklam direkt för träningsmetoden. Undrar varför den hänger med fortfarande?

Magnus 2016-07-10 19:47 #23

Svar till inlägg av Magnus H, 2016-07-10 17:59:

Kommer från deras bok om IBM-projektet. Blev i och för sig en flopp när man inte lyckades få fram några duktiga löpare.

Elit då 2016-07-10 19:47 #22

Vad räknas som träning?
Sätta Potäter en hel dag?

Magnus H 2016-07-10 17:59 #21

Svar till inlägg av Magnus, 2016-07-10 07:54:

Finns det någon substans bakom, annat än att det låter coolt?

Zerbembasqwibo 2016-07-10 16:55 #20

Svar till inlägg av Magnus, 2016-07-10 07:54:

7280 timmar. Kanske möjligen att det gällde förr då man tränade mer lågintensivt?

Men OK, vi släpper den tråden. :)

Nisse 2016-07-10 16:49 #19

Svar till inlägg av Magnus, 2016-07-10 07:54:

De flesta som tränar så blir skadade och slutar

FBD 2016-07-10 10:22 #18

Slående att det bara är tiden för fysisk träning som diskuteras.

Magnus 2016-07-10 07:54 #17

Svar till inlägg av Zerbembasqwibo, 2016-07-08 19:54:

Följer man Anders Gärderuds och Christer Johanssons formel 2x7x52x10 så börjar man närma sig (=2timmar in dagen, 7 dagar i veckan, 52 veckor om året i 10 år för att nå världselit).

LSD 2016-07-09 20:29 #16

Någon som har länken till rapporten(examensarbete ) som gjordes vid Örebro Universitet och som jämförde träning och träningsmängden bland Norska skidåkare( dels de i landslaget och de dom stod precis utanför) samt hur träningsmängden och innehåll ökat från 70-t och framåt.

Slutsatsen om jag minns rätt var att det är mängden lågintensivträning som dels ökat från 70-t till nu samt att de i landslaget körde mer timmar och det var andelen lågntensiv träning som förklarade det.

Keith_D 2016-07-09 08:05 #15

Den nödvändiga distansträningen:
http://centrumforidrottsforskning.se/wp-content/uploads/2014/10/SVIF-3-2014-Den-nodvandiga-distanstraningen.pdf

Junis2 2016-07-08 22:54 #14

Svar till inlägg av PS, 2016-07-08 15:11:

Jag tror att i princip alla juniorer siktar på att bli bra juniorer. Sen är det såklart så att man vill lägga en bra grund för en vidare seniorsatsning, men att få utdelning för sin träning på kortsiktig basis tror jag är väldigt viktigt för att behålla sin motivation till att lyckas även på lång sikt.
Jag filosoferar som så att jag först prioriterar kvalité, alltså pass som ger mycket effekt, och när jag kan genomföra alla de passen bra bygger jag på med mer mängd. Men som "Senior" säger är all träning såklart väldigt individuell.

Timmar 2016-07-08 22:22 #13

Det är mycket som påverkar
- hur timmarna är fördelade under året
- vilka zoner timmarna är fördelade i
- sömn
- kost
Etc.

Försvara zerb 2016-07-08 22:20 #12

Svar till inlägg av PS, 2016-07-08 21:49:

Vem säger att Rostrup var riktigt bra när han VM?

PS 2016-07-08 21:49 #11

Svar till inlägg av Zerbembasqwibo, 2016-07-08 19:54:

Rostrup var ju som redan sagts känd för att träna mycket men jag tvivlar på att han hunnit få ihop 10000 timmar när han tog sina VM-guld.

Zerbembasqwibo 2016-07-08 19:54 #10

Hur bra stämmer teorin att det krävs 10 000 timmar innan man är riktigt bra?

PS 2016-07-08 15:11 #9

Svar till inlägg av Junis2, 2016-07-08 10:47:

Vad som är bäst i junioråldern beror sannolikt i stor utsträckning på om man siktar på att bli en bra junior eller en bra senior.

Senior 2016-07-08 14:12 #8

Svar till inlägg av Junis2, 2016-07-08 10:47:

Vilken träning som passar en bäst är väldigt individuellt. Jag har kommit fram till att mycket distans och få men hårda kvalitetspass passar mig bäst. Sen finns det andra som blir bäst av att köra mycket intervaller och bara lite distans. Det handlar om att hitta vad som är bäst för en själv.

Det är intressant att ta del av hur andra tränar men att bara kopiera ett koncept rakt av är inget framgångskoncept. Däremot kan man hitta några guldkorn i andras träning som kan lägga in i sin egen träning.

Junis2 2016-07-08 10:47 #7

Svar till inlägg av Junis, 2016-07-08 10:12:

Det han menar är att man inte måste träna över 800 timmar för att ligga i toppen. Bland de juniorer jag känner är det få av de som tränar mest som ligger i toppen på tävlingarna. Kvalitetsträning tror jag är mycket viktigare, framförallt i junioråldern.

Junis 2016-07-08 10:12 #6

Svar till inlägg av OK, 2016-07-07 15:48:

Finns junisar som tränar mer än så.. Tror det finns seniorer som ligger upp emot 850 h

Tjommen 2016-07-07 16:04 #5

Svar till inlägg av OK, 2016-07-07 15:48:

Jo, men nu börjar vi snart göra en studie med diagram och grejer. Har Artur Forsberg gått i pension än? :) Men det vore intressant att veta hur mycket sprint-orienterarna tränar. Yannick M? Jerker Lysell?

2016-07-07 15:48 #4

Inlägget är raderat

Tjommen 2016-07-07 15:31 #3

Svar till inlägg av Hans namn, 2016-06-17 21:45:

Regborn pluggar till läkare. För övrigt tränade Jörgen Rostrup under sin tid som tongivande i Baekkelaget 800 h (lika mycket som dåtidens längdskidåkare). Men jag tror att proffsen tränar 800, medan sådana som Regborn 600...

s 2016-07-07 15:08 #2

Säg att "timmar inte räknas" till Jörgen Mårtensson - den bäste manlige långdistansorienteraren i Sverige någonsin.

Hans namn 2016-06-17 21:45 #1

Varierar rätt mycket mellan olika löpare, både i antal timmar och typ av träning.

Både Gueorgiou och Martin Regborn har sina träningsdagböcker öppna:
Thierry: http://www.attackpoint.org/log.jsp/user_15725
Regborn: http://www.funbeat.se/person/calendar.aspx?PersonID=350249

Jag tycker det är väldigt roligt att de delar med sig av hur de tränar! Som sagt väldigt olika, TG har hittills tränat 388h i år medan Regborn "bara" har kört 271h. Kanske inte går att jämföra de två helt, Regborn är ju på uppgång medan TG redan passerat sin topp. Dessutom har TG inte behövt släppa upp på sin träning för uttagningstävlingar eller EM.

Senast kommenterat

Fredag 26/4

17:52

Landslagstest sprint Stockholm