Skadas lederna av löpning?

nästan old 2016-04-30 16:24

Kungen sa i en intervju idag att han slutat springa för många år sedan, -man sliter bara ut lederna, var motiveringen. Ligger det något i det? Ska man lägga av vid 50 eller springa på tills man får ont?

Skriv ett inlägg

Skriv ditt inlägg här...

Skriv 1981 i rutan

Inlägg

Wounded Knee 2016-05-02 23:26 #4

Svar till inlägg av snart old, 2016-05-02 22:06:

Nej, artrosen blir inte bättre men lederna mår bättre om man belastar lederna. Löpning, och annan belastning sliter inte särskilt på ledytorna, utan belastningen stimulerar tvärtom till anpassning för att klara det ökade behovet av hålfasthet.
Men som du skriver är det en balans mellan förmåga och smärta, för det är en smärta ibland trots allt.

http://www.vetenskaphalsa.se/motionera-bort-din-artros/
https://reumatikerforbundet.org/reumatism/generell-information-om-reumatism/traning/artros//
http://www.lakartidningen.se/Klinik-och-vetenskap/Klinisk-oversikt/2014/05/Traning-ar-en-grundsten-i-behandlingen/

Men man vet att elittränande marathonlöpare är i riskzonen för ledsvikt, och kanske också äldre som nöter asfalt? Men övervikt och inaktivitet är ännu mer befrämjande för artrosen.
http://www.marathon.se/traning/joggingskolan/loptraning-aldre
http://www.vetenskaphalsa.se/wp-content/uploads/2013/11/Aktuellt-om-vetenskap-och-halsa_nov2013.pdf

Ingen vill byta din led om man slipper. Träning kan hjälpa, men ibland måste man.
Så Kungen har fel, men så hoppade han av studierna också (fast som han själv säger så gick det ju ganska bra ändå med karriären).

snart old 2016-05-02 22:06 #3

Artrosen blir väl inte bättre för att man springer. Istället sliter man ner slitytorna extra mycket när ledvätskorna inte smörjer upp som de ska. När man ska sluta springa är väl en kompromiss mellan lust och smärta. Eller hur samhällets intresse av att byta led ser ut.

Myran 2016-04-30 18:34 #2

Prinsleden är ju inte lika sliten ännu. Vad har Kungen för ledningsvar på det?

Zerbembasqwibo 2016-04-30 17:29 #1

Kungsleden är ju väldigt sliten efter nära 100 års vandrande och nu löpande.

Senast kommenterat

Lördag 20/4

15:42

Finansiering av elitorienterare?