Fotbollsvrist

Magnus H 2013-04-27 18:53

Har ganska länge haft problem med min fotled. Springer i skogen och framfoten hamnar på en sten eller rot och böjs uppåt, då hugger det till i fotleden och jag får halta några steg. Sedan går det att springa vidare. Idag hände det 5-6 ggr, och leden känns nu lite, lite svullen. Googlade och hittade fotbollsvrist som verkar vara det som plågar mig.

Har någon här erfarenhet av denna skada och operation/rehab?

Skriv ett inlägg

Skriv ditt inlägg här...

Skriv 1981 i rutan

Inlägg

Magnus H 2013-04-28 17:41 #7

Tåhävningar alltså. Det är ju ... jättekul... ;).

ToreH50 2013-04-27 23:42 #6

Hade problem med uppåtvrickningar i 1 år ungefär 1992. När jag kom på att jag skulle träna vadmuskeln blev det snabbt bättre och försvann på 1-2 månader. Tydligen var det så att efter ett tag blev vadmuskeln svag och då blev det en ond cirkel där jag fick uppåtvrickningar hela tiden. Jag använda också fotvrickningsskydd det året jag hade problemet.
Efter det har jag aldrig haft problem med uppåtvrickningar. Men när jag för något år sedan tog en röntgen på foten hade jag en artros där uppåtvrickningen hade varit. Men jag känner inget av artrosen. Och jag har sprungit mycket och långt i många år.
Pewa har nog rätt och en ortoped kan slipa bort förslitningen, om inte vadmuskelträningen räcker.
När jag tränade vadmusklerna gjorde jag tåhävningar tills den dåliga fotens vadmuskel var lika stark som den friska fotens.

Elbo 2013-04-27 23:14 #5

Prova med tejpning, rätt krånglig men funkar (lättare att springa med) eller fotskydd som tex Swede-O Ankle Lok (svårare att springa obehindrat) så blir det bättre. Jag har haft problem av och till i 15 år och även genomfört två operationer vilka det tog lång tid (4-5 mån) att komma igen efter.
Styrketräning är såklart inte fel heller....

Vristen 2013-04-27 22:03 #4

Jag får ofta detta i början av säsongen. För mig hjälper det att träna upp vristerna med balansplatta och tåhävningar. Är jag lite smartare tränar jag upp detta strax före säsongen startar igång, men så smart är jag inte.

PE 2013-04-27 19:42 #3

Foten kan ligga fel eller bara vara svullen efter en vrickning. Går att tejpa så man undviker uppåtvrickning. Kiropraktorkontakt.

Magnus H 2013-04-27 19:30 #2

Låter lovande, hur länge var du borta från löpningen?

pewa 2013-04-27 19:11 #1

Hade stora bekymmer med detta för drygt 10 år sedan. Det har bildats brosk på benytorna som slår ihop i de lägen som du beskriver. Då känns en kraftig smärta som går över relativt snabbt. Efter att jag slutligen fick rätt diagnos och remiss till ortopeden gjorde man en titthålsoperation där man slipade bort brosket. Har sedan dess aldrig haft detta problem.

Senast kommenterat

Måndag 8/6

22:22

För bekväma för att springa lång?